Też tak myślałem że w tym miesiący zrobię cykl na no-xplode + białko + kreatyna. Potem ewentualnie jakiś cykl sterydowy. Co wtedy byście mi zaproponowali? Dietę mam przez cały czas, ale żeby wypełnić tą skórę musiałbym przytyć do około 80kg a to zajmie mi parę lat... Chcę mieć po prostu zdrową sylwetkę. Długo się nad tym zastanawiałem i jednak [...]
Teraz Prince jeszcze dlugo poczeka bo jak na razie to ze sredniakami musi sie meczyc ... Barrera pokazal ja z nim walczyc by wygrac ... A show odstawia ale ostatnio w boksowaniu to mu nie pomaga. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
Samego teścia w śladowych ilosciach przybij bo i tak będziesz wracał w podobnym tempie a ostrzej polecisz jak się zatrzymasz. Testowałem ostry cykl po 6 miesiącach bez treningu i to było bez sensu bo nieprzygotowany organizm ani do ciężaru ani do intensywności jakie daje bomba i na granicy ciężkich kontuzji funkcjonujesz. 6 miesięcy to minimum [...]
[...] Insulina jest hormonem, który w sposób wybitny nasila procesy liponeogenezy i lipogenezy, czyli syntezę tłuszczu ze związków nietłuszczowych (takich jak glukoza) oraz powstawanie triacylygliceroli . Jak to się dzieje? Insulina z jednej strony zwiększa aktywności enzymu zwanego karboksylazą acetylo-CoA, a z drugiej nasila [...]
stosowalem venom 3.0 krótko bo dziwnie sie czulem... apetyt spadl bardzo, daje kopa pobudzi cie napewno bo to konia ruszy... dlugo schodzi jakos po 10 h jeszcze czulem jakby serducho mi chcialo z klaty wyskoczyc... i jak spalem to mnie ciarki przechodzily i tak lezy to u mnie w szafie i nie tykam tego... to co tam jest to chyba tak stężone ze [...]
[...] na samym kurczaku może spaść jego poziom co przyczyni się do spadku hemoglobiny. Jajka też są dobrym źródłem białka, ale także dobrych tłuszczy, witamin i minerałów. Tak jak pisał wcześniej Tom, jeżeli redukcja trwa zbyt długo tempo metaboliczne zmienia schematy działania i zwalnia, powinieneś teraz wyjść delikatnie na plus, po czym zrobić [...]
zrob sobie tydzien-dwa lzejszych treningow, chyba, ze dosc dlugo jestes bez przerwy wtedy tydzien przerwy, tydzien lekki i dopiero zacznij od nowa stopniowo dzwigac. byc moze uklad nerwowy jest juz przebodzcowany tym bardziej jak piszesz, ze bazujesz na dosc niskich powtorzeniach
[...] Szkoda tylko że za swoja all domową siłkę zapłaciłem prawie 1/3 mniej kupując all z marbo niż z keltona. 3 miesiąc ćwiczeń ( kilku ćwiczących ) w mojej domowej siłowni i jak się nic nie działo tak się nie dzieje. I tak na koniec szkoda że gdy uczęszczałem na siłownie wasza maszynka do łydek (kelton) nie wytrzymała 110kg i się rozpadła. Cieszy [...]
[...] ciężarami i małą liczbą powtórzeń, a w drugim odwrotnie. Łącznie w superserie czy to bicepsa z tricepsem czy dwóch ćwiczeń na biceps. Kombinowania z przerwami. Jeszcze inni tasują co trening ćwiczenia. Prawda jest taka, że każdy może mieć inny efekt. Kombinujesz w swoim zakresie tak długo, aż trafisz... jak przestanie iść znowu kombinujesz.
mialem podobne zlamanie w dziecinstwie, tyle ze obydwu rak naraz i u mnie rehabilitacja trwala dosc dlugo. o plywaniu zaraz po sciagnieciu gipsu zapomnij, nie dasz rady bo sie zesrasz z bolu. chyba,ze nie masz az tak rozwalonych lap jak ja mialem, ale i tak lepiej nie szarzowac
[...] pośrednim między b. serwatkowym a kazeiną. Powyżej wykres obrzujący ich wchłanianie. Widać na nim, że mimo tego co wiele osób sądzi serwatka wchłania się tak samo długo jak kazeina, zmienia się tylko szybkość uwalnianych do krwi aminokwasów. Co do węglowodanów temat jest prostszy i łatwo o informacje w internecie, szukać pod hasłami takimi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dla jasności, nie chodzi mi tutaj o suchą teorię, bo już dość się tego naczytałem i jakieś tam pojęcie mam. Moją sytuację przedstawiłem kilka postów wyżej i jeszcze raz prosiłbym o jakąś konkretną odpowiedź. Podsumowując wygląda to tak: Styczeń - Kwiecień (4 miesiące) = Masa (Planuję cykl na mono + Gainer/Bulk do uzupełniania diety. Później [...]
Dokładnie, chwytasz najlepiej nachwytem, mniej więcej na szerokości barków, jak nie będziesz mógł utrzymać ciężaru w rękach odpowiednio długo, to wtedy możesz przechwytem, ale to w ostateczności. Generalnie załóż taki ciężar, żeby ćwiczenie robić w 100% poprawnie, lepiej założyć za mało i dokładać później i powoli dochodzić do swojego obciążenia [...]
o ku*wa rzeczywiscie moze macie racje:>tyle ze ja juz go biore,a pozatym jak jest butelka otwarta to nie moze stac za dlugo jak gumka jest juz przekluta ile to ma waznossci??
Dokłądnie jak piszą koledzy wyżej , jak stawiasz sobie za cel uzyskanie wiekszej masy to bieganie odpada. Jeżeli natomiast masz zbyt dużo tłuszczyku to znacznie poprawi utratę masy ciała , z bieganiem to umiarkowanie wolno ale długo :D
no taki osobnik, nie jest żelazną zasadą, że musi wybić e2. A do autora to na pomoc od b6 bym się nie nastawiał, ale jak już to długo trzeba brać, bo tak od razu to tylko cabaser. Ale jak masz możność iścia do szamana to pewnie, idź choć bromo CI da.
lepszy izolat a typowy antykataboliczny suplement to hmb a pozatym odpowiednio kaloryczna dieta. miesnie spalasz przy intensywnych aerobach, kiedy sie stresujesz i jeszcze jak za dlugo spisz wiec nie spij dlulzej niz 8-9 godzin i odrazu po przebudzeniu bialko.
[...] składać się z twarogu ponieważ jest on długo wchłanialny przez nasz organizm dzięki czemu unikniesz katabolizmowi mięśni. Co do reszty to zamiast twarogu do ryżu daj jakieś miecho. np kurczak, wołowina, wieprzowina, mięso z indyka itp. I podbij tłuszcze bo nie zrobisz żadnej masy z zaniżonym bilansem kalorycznym. Dodaj oliwy z oliwek do 4 [...]
dziennik treningowy sun pina-redukcja
